Кефирная диета

В огромном количестве диет для похудения, как правило каждый выбирает, что ему ближе, а кроме этого не все например могут употреблять молочно кислые продукты, да и во всём должна быть норма, так как на пример даже кефир, кефиру рознь. Я например рекомендую вообще использовать простоквашу, которую очень просто приготовить, за одно вы сможете проверить качество молока, которое используете. А то, я пару раз покупал молоко, а оно вместо того, чтоб свернуться, стухло! Можно только представить состав такого "продукта", а все эти рекламы с обезжиренным кефиром обыкновенный развод, так что настоятельно рекомендую покупать не кефир, а лучше конечно домашнее молоко или молоко с небольшим сроком хранения, которое в теплом помещении свернётся и превратиться в простоквашу за пару дней.

Кефирная диета

Главное в любой диете это дисциплина, так как без неё ни чего путного не выйдет, а используя эту диету вы реально сможете похудеть на 2-3 и даже на 4 килограмма за неделю, при том, что вам не надо голодать, а это один из факторов который не даёт многим выдержать подобное испытание и получить правильный результат. Всё, что вам понадобиться это внести некоторые коррективы в своё питание, ну и конечно отказаться от жирной пищи, перейдя на умеренную.

Завтрак

Завтракайте как обычно, единственное замените чай или кофе на стакан кефира.

Обед

При употреблении супов, борщей желательно сдобрить их не жирной сметаной или кефиром, простоквашей. На второе тоже желательно употреблять например тот же рис с подливкой и говядиной или не жирным свиным мясом, курицей, но без шкурки, отлично подойдет баранина или крольчатина. К этому не плохо было бы добавить овощной салатик.

Ужин

Ужин тоже должен быть умеренным, желательно выпить сначала стакан кефира, а потом уже минут через 15 приступать к трапезе и тоже не использовать жирную пищу.

Самое главное в любой диете, не кидаться в крайности, но и пытаться соблюдать конечно данные советы!